Track Surface

應盡量避免在過硬（水泥路）或過軟（沙灘）的路面進行跑步練習，過硬的路面會把大部分的撞擊力通過下肢傳回身體，過軟的路面側會導致腳部著地後過度旋前（over-pronation），並且導致跟腱受到過度的拉扯。此外，凹凸不平的路面也容易造成足踝扭傷。

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最近更新日期（Last Updated）：2007-02-04