Training Program

跑步訓練計劃必須遵從各項運動訓練原則，特別是不要連續多日進行訓練，而且亦要留意身體的反應，一旦出現過度訓練的徵狀，便要適當調整訓練計劃（休息幾天再進行練習）。

過度訓練的癥狀

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最近更新日期（Last Updated）：2007-02-04